Онлайн-тренинг по работе с социальной тревожностью
Старт группы — 2 сентября Продолжительность группы — 10 встреч Количество участников — 13 человек Кристина Прокофьева ведет — по ПН с 18:00 по 20:00 Никита Лубянский — по СБ с 12:00 до 14:00
Эта группа для тех, кто
Испытывает тревогу во время общения и поэтому:
избегает социальных ситуаций
переживает, что во время общения вспотеет, покраснеет, будет дрожать или опасается других физиологических проявлений
Много переживает о том, что подумают другие, и поэтому:
опасается выглядеть «как-то не так» в глазах других
тревожится перед тем, чтобы позвонить кому-то или написать
избегает ситуаций инициации разговора
избегает публичных выступлений
Имеет мало друзей и поэтому:
опасается заводить отношения с новыми людьми
предпочитает находиться в изоляции из-за страха общения
Чувствует сложности в самореализации из-за социальной тревоги и поэтому:
не может разговаривать с начальством о повышении зарплаты
избегает высказывать свои идеи перед коллегами
не вовлекается в интересные проекты из-за страха, что другие сочтут это нелепым
Кому группа не подойдет?
Людям с химической зависимостью, не вошедшей в ремиссию
Участие возможно только при достижении ремиссии и нахождения в ней не менее полугода.
Людям с тяжелым депрессивным расстройством
Участие в таком состоянии может оказаться сложным и забрать больше ресурса, чем дать. В этом случае рекомендуем начать с индивидуальной терапии депрессии.
Что группа даст участникам?
Обсудим, что такое социальная тревога и как она влияет на вас
Проанализируем ваши проявления тревоги и научимся принимать их, чтобы они не мешали принимать участие в социальных ситуациях
Познакомимся с механизмом социальной тревоги и порочными циклами, в которые она затягивает
В процессе прохождения группы у каждого участника будет возможность поучаствовать в поведенческих экспериментах и ролл-плеях, направленных на преодоление социальной тревоги
Научимся работать с тревожными мыслями, стоящими за тревогой, чтобы снизить их влияние на вас
Освоим навыки эффективной коммуникации и будем практиковать их прямо на группе
Освоим навыки эмоциональной регуляции, чтобы в момент усиления тревоги уметь с ней работать
И приятный бонус — возможность познакомиться с новыми людьми и с кем-то завести дружбу
Программа группы основана на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии и включает в себя:
1
Знакомство с участниками, сбор ожиданий и формулирование целей
2
Знакомство с моделью социальной тревоги в когнитивно-поведенческой терапии
3
Анализ поведения, поддерживающего социальную тревогу
4
Работу с фокусом внимания в момент усиления тревоги
5
Поведенческие эксперименты
6
Работу с беспокойством и руминациями
7
Рефлексию над чувствами, мыслями и поведением с целью их изменения
8
Диагностику выраженности социальной тревоги до начала группы, в ее процессе и после нее с целью выявить прогресс
Образование: ○ Московский Государственный Университет им. М. В. Ломоносова — специальность «психолог», 6 лет, диплом с отличием.
Повышение квалификации: ○ «Когнитивно-поведенческая психотерапия», Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП), 2020 г. ○ «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия в индивидуальном и групповом консультировании», Высшая Школа Психологии (ВШП), 2021 г. ○ «Терапия принятия и ответственности», Академия Современной Психологии, 2022 г. ○ «Сертифицированная программа по схема-терапии», Московский Институт Схема-Терапии (МИСТ), 2023 г. ○ «Индивидуализированная концептуализация в сложных случаях», Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральной Терапии (АКБТ), 2023 г. ○ «Работа с РПП для не РПП специалистов», MHC School, 2023 г. ○ «Сексология для психологов», Чистые Когниции, 2022 г. ○ «Психологическое консультирование при сексуальных дисфункциях в паре», Центр Системной Семейной Терапии (ЦССТ), 2022 г. ○ «Сексология в психологическом консультировании» в УрИПКиП, 2022 г.
Опыт работы: ○ С 2016 г ведет частную практику с клиентами. ○ С 2016 по 2019 г — психолог-консультант в Международном Институте Психосоматического Здоровья. ○ С 2019 по 2020 г — психолог-педагог в военном пансионе воспитанниц при Министерстве Обороны. ○ С 2021 по 2023 г — психологический центр «Психология по-человечески».
Является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
Профессиональные интересы: тревога, страхи, перфекционизм и прокрастинация, гиперконтроль, сложности в построении отношений.
Методы работы: ○ КПТ ○ Схема-терапия ○ РЭПТ ○ АСТ
Стоимость сессии: 7 000 ₽.
*в настоящее время запись к специалисту осуществляется через лист ожидания
Никита Лубянский
○ Руководитель психологической службы
Образование: ○ Пермский государственный национальный исследовательский университет — специальность «клиническая психология», 5,5 лет, диплом с отличием.
Повышение квалификации: ○ «Методы ведения индивидуального психологического консультирования», Центр психологического образования РИНО ПГНИУ, 2018 г. ○ Семинар «Mindfulness в психотерапии», Пермский центр когнитивной терапии, 2019 г. ○ «Долгосрочная программа обучения когнитивно-поведенческой терапии» в пермском центре когнитивной терапии под руководством М. Бурдина, 2022 г. ○ Группа самообучения тренингу навыков диалектической поведенческой терапии, 2022 г. ○ «Терапия принятия и ответственности», Чистые когниции, 2022 г. ○ «Сертификационная программа по схема-терапии», Московский Институт Схема Терапии, 2023 г. ○ Семинар «Психическая травма — механизмы формирования и исцеления через призму нейробиологии», Московский Институт Схема Терапии, 2023 г. ○ «Индивидуализированная концептуализация в сложных случаях», Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральной Терапии (АКБТ), 2023 г. ○ «Обучение схема-терапии: продвинутый уровень», Московский Институт Схема Терапии, 2023 г — н.в. ○ «Психологическое консультирование пар в подходе схема-терапии», Психологический центр «Качество жизни», 2023 г — н.в. ○ «Обучение супервизии», Психодемия, 2023 г — н.в.
Опыт работы: ○ С 2018 по 2020 г- служба психологического консультирования «Lumos» ЦПО РИНО ПГНИУ, психолог-консультант. ○ С 2019 г — частная практика в онлайн формате. ○С 2020 по 2021 г — медико-педагогический центр «Лингва Бона», психолог-консультант. ○ С 2021 по 2023 г — психологический центр «Психология по-человечески».
Является членом Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ).
Профессиональные интересы: ОКР, Тревожные расстройства, перфекционизм и гиперконтроль.
Методы работы: ○ КПТ ○ Схема-терапия
Стоимость сессии: 8 000 ₽.
Старт группы — 2 сентября Количество участников — 13 человек Кристина Прокофьева ведет — по ПН с 18:00 по 20:00 Никита Лубянский — по СБ с 12:00 до 14:00
Стоимость за 10 занятий
40 000 ₽
Как записаться на группу
1
Пройти 3 диагностических теста (ссылки находятся в заявке) и прикрепить результаты в заявку
2
Оставить заявку на участие → имя, телефон, ник в телеграмм\ватсапп и результаты тестов
(заявки без прикрепленных результатов тестирований не рассматриваются)
3
Пройти онлайн диагностическую встречу с одним из ведущих группы
4
Установить программу ZOOM
5
Добавиться в чат телеграмм, где будет вся информация, постоянная ссылка, презентации и материалы