Онлайн-тренинг по работе с социальной тревожностью

Старт группы — 2 сентября
Продолжительность группы — 10 встреч
Количество участников — 13 человек
Кристина Прокофьева ведет — по ПН с 18:00 по 20:00
Никита Лубянский — по СБ с 12:00 до 14:00

Группа по преодолению социальной тревожности подходит тем, кто

Испытывает тревогу во время общения и поэтому:
- избегает социальных ситуаций
- переживает, что во время общения вспотеет, покраснеет, будет дрожать или опасается других физиологических проявлений
Много переживает о том, что подумают другие, и поэтому:
- опасается выглядеть «как-то не так» в глазах других
- тревожится перед тем, чтобы позвонить кому-то или написать
- избегает ситуаций инициации разговора
- избегает публичных выступлений
Имеет мало друзей и поэтому:
- опасается заводить отношения с новыми людьми
- предпочитает находиться в изоляции из-за страха общения
Чувствует сложности в самореализации из-за социальной тревоги и поэтому:
- не может разговаривать с начальством о повышении зарплаты
- избегает высказывать свои идеи перед коллегами
- не вовлекается в интересные проекты из-за страха, что другие сочтут это нелепым

Кому группа не подойдет?

Людям с химической зависимостью, не вошедшей в ремиссию

Участие возможно только при достижении ремиссии и нахождения в ней не менее полугода.
Людям с тяжелым депрессивным расстройством

Участие в таком состоянии может оказаться сложным и забрать больше ресурса, чем дать. В этом случае рекомендуем начать с индивидуальной терапии депрессии.

Что группа по работе с социальной тревожностью даст участникам?

Обсудим, что такое социальная тревога и как она влияет на вас
Проанализируем ваши проявления тревоги и научимся принимать их, чтобы они не мешали принимать участие в социальных ситуациях
Познакомимся с механизмом социальной тревоги и порочными циклами, в которые она затягивает
В процессе прохождения группы у каждого участника будет возможность поучаствовать в поведенческих экспериментах и ролл-плеях, направленных на преодоление социальной тревоги
Научимся работать с тревожными мыслями, стоящими за тревогой, чтобы снизить их влияние на вас
Освоим навыки эффективной коммуникации и будем практиковать их прямо на группе
Освоим навыки эмоциональной регуляции, чтобы в момент усиления тревоги уметь с ней работать
И приятный бонус — возможность познакомиться с новыми людьми и с кем-то завести дружбу

Программа группы основана на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии и включает в себя:

1

Знакомство с участниками, сбор ожиданий и формулирование целей
2

Знакомство с моделью социальной тревоги в когнитивно-поведенческой терапии
3

Анализ поведения, поддерживающего социальную тревогу
4

Работу с фокусом внимания в момент усиления тревоги
5

Поведенческие эксперименты
6

Работу с беспокойством и руминациями
7

Рефлексию над чувствами, мыслями и поведением с целью их изменения
8

Диагностику выраженности социальной тревоги до начала группы, в ее процессе и после нее с целью выявить прогресс

Ведущие группы

Кристина Прокофьева

Когнитивно-поведенческий терапевт
Рационально-эмоционально-поведенческий терапевт
Схема-терапевт
Ведет по ПН с 18:00 по 20:00

Подробнее

Никита Лубянский

Когнитивно-поведенческий терапевт
Схема-терапевт
Ведет по СБ с 12:00 до 14:00

Подробнее

Кристина Прокофьева

○ Руководитель психологической службы

Образование:
○ Московский Государственный Университет им. М. В. Ломоносова — специальность «психолог», 6 лет, диплом с отличием.

Повышение квалификации:
○ «Когнитивно-поведенческая психотерапия», Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП), 2020 г.
○ «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия в индивидуальном и групповом консультировании», Высшая Школа Психологии (ВШП), 2021 г.
○ «Терапия принятия и ответственности», Академия Современной Психологии, 2022 г.
○ «Сертифицированная программа по схема-терапии», Московский Институт Схема-Терапии (МИСТ), 2023 г.
○ «Индивидуализированная концептуализация в сложных случаях», Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральной Терапии (АКБТ), 2023 г.
○ «Работа с РПП для не РПП специалистов», MHC School, 2023 г.
○ «Сексология для психологов», Чистые Когниции, 2022 г.
○ «Психологическое консультирование при сексуальных дисфункциях в паре», Центр Системной Семейной Терапии (ЦССТ), 2022 г.
○ «Сексология в психологическом консультировании» в УрИПКиП, 2022 г.

Опыт работы:
○ С 2016 г ведет частную практику с клиентами.
○ С 2016 по 2019 г — психолог-консультант в Международном Институте Психосоматического Здоровья.
○ С 2019 по 2020 г — психолог-педагог в военном пансионе воспитанниц при Министерстве Обороны.
○ С 2021 по 2023 г — психологический центр «Психология по-человечески».

Является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).

Профессиональные интересы: тревога, страхи, перфекционизм и прокрастинация, гиперконтроль, сложности в построении отношений.

Методы работы:
○ КПТ
○ Схема-терапия
○ РЭПТ
○ АСТ

Стоимость сессии: 7 000 ₽.

*в настоящее время запись к специалисту осуществляется через лист ожидания

Никита Лубянский

○ Руководитель психологической службы

Образование:
○ Пермский государственный национальный исследовательский университет — специальность «клиническая психология», 5,5 лет, диплом с отличием.

Повышение квалификации:
○ «Методы ведения индивидуального психологического консультирования», Центр психологического образования РИНО ПГНИУ, 2018 г.
○ Семинар «Mindfulness в психотерапии», Пермский центр когнитивной терапии, 2019 г.
○ «Долгосрочная программа обучения когнитивно-поведенческой терапии» в пермском центре когнитивной терапии под руководством М. Бурдина, 2022 г.
○ Группа самообучения тренингу навыков диалектической поведенческой терапии, 2022 г.
○ «Терапия принятия и ответственности», Чистые когниции, 2022 г.
○ «Сертификационная программа по схема-терапии», Московский Институт Схема Терапии, 2023 г.
○ Семинар «Психическая травма — механизмы формирования и исцеления через призму нейробиологии», Московский Институт Схема Терапии, 2023 г.
○ «Индивидуализированная концептуализация в сложных случаях», Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральной Терапии (АКБТ), 2023 г.
○ «Обучение схема-терапии: продвинутый уровень», Московский Институт Схема Терапии, 2023 г — н.в.
○ «Психологическое консультирование пар в подходе схема-терапии», Психологический центр «Качество жизни», 2023 г — н.в.
○ «Обучение супервизии», Психодемия, 2023 г — н.в.

Опыт работы:
○ С 2018 по 2020 г- служба психологического консультирования «Lumos» ЦПО РИНО ПГНИУ, психолог-консультант.
○ С 2019 г — частная практика в онлайн формате.
○С 2020 по 2021 г — медико-педагогический центр «Лингва Бона», психолог-консультант.
○ С 2021 по 2023 г — психологический центр «Психология по-человечески».

Является членом Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ).

Профессиональные интересы: ОКР, Тревожные расстройства, перфекционизм и гиперконтроль.

Методы работы:
○ КПТ
○ Схема-терапия

Стоимость сессии: 8 000 ₽.

Старт группы — 2 сентября
Количество участников — 13 человек
Кристина Прокофьева ведет — по ПН с 18:00 по 20:00
Никита Лубянский — по СБ с 12:00 до 14:00

Стоимость за 10 занятий

40 000 ₽

Как записаться на группу

1

Пройти 3 диагностических теста (ссылки находятся в заявке) и прикрепить результаты в заявку
2

Оставить заявку на участие → имя, телефон, ник в телеграмм\ватсапп и результаты тестов

(заявки без прикрепленных результатов тестирований не рассматриваются)
3

Пройти онлайн диагностическую встречу с одним из ведущих группы
4

Установить программу ZOOM
5

Добавиться в чат телеграмм, где будет вся информация, постоянная ссылка, презентации и материалы

Оставить заявку