Онлайн-тренинг
навыков СДВГ для взрослых
За 5 недель вы узнаете, как перестать прокрастинировать, улучшить концентрацию внимания и завершать начатое

Для кого этот тренинг

  • Для взрослых, которые недавно узнали о своем СДВГ
  • Для тех, кто устал от постоянного хаоса
  • Для людей, которые хотят научиться управлять своим вниманием и поддерживать у себя мотивацию
  • Для специалистов, которые хотят внедрить навыки в свою работу
Про навыки СДВГ
Мы живем в мире быстрого дофамина, где каждому может быть сложно концентрироваться на чем-то одном. Чтобы справиться с этим, существуют специальные инструменты — навыки планирования, менеджмента, отдыха, эмоциональной регуляции и осознанности.

Наш тренинг основан на протоколах когнитивно-поведенческой терапии и полностью адаптирован для людей с СДВГ.

Что тренинг дает участникам?

  • разберетесь, что такое СДВГ
  • поймете, какие ошибки мышления подкрепляют неэффективное поведение
  • сможете понять, от чего зависит ваша концентрация внимания, и как отвлекаться меньше
  • осознаете свои механизмы прокрастинации и получите инструменты для ее преодоления
  • изучите навыки эмоциональной регуляции
  • научитесь планировать свое время и управлять многозадачной деятельностью
Программа
  • Введение
  • Психообразование. Критерии СДВГ и его нейробиология. Почему в современном мире сложно концентрироваться?
  • Гиперфокус и гиперфиксация. Почему мы «залипаем» и теряем счет времени?
  • Когнитивно-поведенческая модель СДВГ
  • Осознанность. Как научиться концентрации
  • Постановка целей. Как ставить цели на жизнь (и на наш тренинг)
Отзывы о тренинге
Ведущие тренинга
  • Наташа Каданцева
    психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, со-автор YouTube-канала «Справиться Проще»
    ​​«Жизнь с СДВГ может быть сложной, но это не приговор. Я освоила навыки в 2022 году, и с тех пор моя жизнь стала намного упорядоченнее. На тренинге мы выработаем механизмы, которые позволят взять жизнь под контроль»
  • Елизавета Федорова
    врач-психиатр, психотерапевт
    «​​На тренинге мы учимся управлять вниманием, эмоциями и временем. Регулярная практика, изучение материала шаг за шагом — все это делает обучение понятным и доступным»
Зарегистрироваться
Тренинг навыков СДВГ можно оплатить картой российского и зарубежного банка или оформить рассрочку.
Базовый (тренинг в записи)
  • Вебинары в записи
  • Доступ на 3 месяца
  • ❌ Телеграм-чат с ведущими тренинга
  • ❌ Итоговая двухчасовая онлайн-встреча в конце тренинга

11 500 ₽
(доступна рассрочка)
Записаться
Стандартный
  • Вебинары в записи
  • Доступ на 3 месяца
  • Телеграм-чат с ведущими тренинга
  • Итоговая двухчасовая онлайн-встреча в конце тренинга

сейчас недоступен
(старт набора группы в феврале)
В лист ожидания
Остались вопросы по тренингу? Наш менеджер поможет!
FAQ
Другие тренинги центра