В депрессии мы попадаем в
замкнутый круг: избегаем занятий, которые приносят нам радость и удовольствие, из-за чего наше настроение еще больше снижается, и мы хуже себя чувствуем.
Альтернатива — поведенческая активация. С ее помощью мы каждый день совершаем приятные и ценностные действия, которые делают нашу жизнь наполненной и осмысленной. А мы получаем от них удовольствие.
Поэтому открываем набор на группу
по протоколу поведенческой активации BATD-R — методу, созданному специально для работы с депрессией и показавшему эффективность в
научных исследованиях.