Обучающе-терапевтическая онлайн-группа для людей
с депрессией
Формат: онлайн, 10 еженедельных занятий
Время: с 18:00 до 20:15 (МСК)
Научно-доказанный метод преодоления депрессии
Стоимость: 35 000 ₽ (доступна рассрочка)
Старт: 16 октября 2024 года (среда)
Количество участников: 8 человек

В депрессии мы попадаем в замкнутый круг: избегаем занятий, которые приносят нам радость и удовольствие, из-за чего наше настроение еще больше снижается, и мы хуже себя чувствуем.


Альтернатива — поведенческая активация. С ее помощью мы каждый день совершаем приятные и ценностные действия, которые делают нашу жизнь наполненной и осмысленной. А мы получаем от них удовольствие.


Поэтому наш центр открывает набор на группу по протоколу поведенческой активации BATD-R — методу, созданному специально для работы с депрессией и показавшему эффективность в научных исследованиях.

Вам подойдет группа, если:

  • у вас диагностирован депрессивный эпизод (легкой или средней степени тяжести, без суицидального риска)
  • вы избегаете выполнения ранее приятных или необходимых занятий, замечаете снижение настроения и интереса
  • у вас нет симптомов депрессии, но вам хотелось бы повысить свою активность, начать жить в соответствии со своими ценностями, внести в жизнь больше смысла

Группа не подойдет, если:

  • вы находитесь в кризисной/чрезвычайной ситуации (развод, смерть близкого, другие чрезвычайные ситуации и кризисы)
  • вы находитесь в остром состоянии и нуждаетесь в первую очередь в медикаментозном лечении
  • у вас есть химическая зависимость, не вошедшая в ремиссию
  • вы испытываете психотические симптомы, такие как галлюцинации или бред
  • вам нет 18 лет
  • у вас в настоящее время эпизод гипомании

Ведущая группы

Назад
На группе мы:
  • обсудим, что такое депрессия, и как она влияет на вашу жизнь
  • определим жизненные ценности и действия, которые соответствуют им
  • познакомимся с циклами, которые возникают во время депрессии и снижения активности
  • начнем планировать эти действия и выполнять их в жизни
  • проанализируем, как поведение влияет на ваше эмоциональное состояние
  • будем обмениваться опытом в кругу людей с похожими трудностями
  • научимся справляться с трудностями при выполнении деятельности и составим план предотвращения рецидивов

Программа

Как попасть в группу?
  • Пройти диагностические тесты (ссылки находятся в заявке).
  • Заполнить и отправить заявку.
  • Пройти диагностическую встречу с ведущей, чтобы убедиться, что группа вам подходит. Встреча продлится около 30 минут.