Мастер-класс по работе с внутренним критиком

Дата проведения — 5 августа
Время — с 18:00 до 21:00
Количество участников — 15 человек

Формат мастер-класса по самокритике предполагает органичную комбинацию теоретического материала и его интеграции в практику на группе.

Это мастер-класс для тех, кто много критикует себя и поэтому:

не меняет в жизни то, что хотелось бы
не начинает то, что важно, потому что страшно
много времени уделяет тому, чтобы заслужить одобрение
занимаемся нелюбимым делом
состоит в отношениях, где находиться непросто
верит, что самокритика помогает, а не мешает, а доброе отношение к себе — это слабость
не верит в себя

Кому не подойдет мастер-класс по самокритичности?

Людям с тяжелым депрессивным расстройством и депрессией средней тяжести

Участие в мастер-классе в состоянии тяжелой депрессии может оказаться сложным и отнять больше сил, чем дать. В этом случае рекомендуем начать с индивидуальной терапии депрессии в центре «Справиться Проще».

Что мастер-класс даст участникам?

Поисследуем то, как Вы критикуете себя и как это влияет на вас
Поработаем над выработкой теплого и поддерживающего отношения к себе
Обсудим, как влияет самокритика на Ваше поведение
Познакомимся со способами, позволяющими эффективно бороться с самокритичностью и будем практиковать их на мастер-классе
И неочевидный, но приятный бонус — у вас будет возможность познакомиться с людьми, которые также хотят избавиться от самокритики. Совместно с ними Вы поработаете над своей проблемой, что будет иметь гораздо более целительный эффект, чем кажется на первый взгляд

Программа мастер-класса по самокритике основана на принципах схема-терапии и включает в себя:

1

Знакомство с участниками, сбор ожиданий и формулирование целей
2

Обсуждение фигур внутреннего критика и заботливого взрослого внутри нас
3

Работа с фигурой внутреннего критика
4

Обсуждение поведения, которому способствует критик
5

Работа по активации фигуры заботливого взрослого внутри
6

Рефлексия над отношением к голосу критика

Ведущие группы

Кристина Прокофьева

○ Руководитель психологической службы

Образование:
○ Московский Государственный Университет им. М. В. Ломоносова — специальность «психолог», 6 лет, диплом с отличием.

Повышение квалификации:
○ «Когнитивно-поведенческая психотерапия», Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП), 2020 г.
○ «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия в индивидуальном и групповом консультировании», Высшая Школа Психологии (ВШП), 2021 г.
○ «Терапия принятия и ответственности», Академия Современной Психологии, 2022 г.
○ «Сертифицированная программа по схема-терапии», Московский Институт Схема-Терапии (МИСТ), 2023 г.
○ «Индивидуализированная концептуализация в сложных случаях», Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральной Терапии (АКБТ), 2023 г.
○ «Работа с РПП для не РПП специалистов», MHC School, 2023 г.
○ «Сексология для психологов», Чистые Когниции, 2022 г.
○ «Психологическое консультирование при сексуальных дисфункциях в паре», Центр Системной Семейной Терапии (ЦССТ), 2022 г.
○ «Сексология в психологическом консультировании» в УрИПКиП, 2022 г.

Опыт работы:
○ С 2016 г ведет частную практику с клиентами.
○ С 2016 по 2019 г — психолог-консультант в Международном Институте Психосоматического Здоровья.
○ С 2019 по 2020 г — психолог-педагог в военном пансионе воспитанниц при Министерстве Обороны.
○ С 2021 по 2023 г — психологический центр «Психология по-человечески».

Является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).

Профессиональные интересы: тревога, страхи, перфекционизм и прокрастинация, гиперконтроль, сложности в построении отношений.

Методы работы:
○ КПТ
○ Схема-терапия
○ РЭПТ
○ АСТ

Ольга Гладышева

Образование:
○ Московский Государственный Университет им. М. В. Ломоносова — специальность «клинический психолог», 6 лет, диплом с отличием (окончание 2020 г.)

Повышение квалификации:
○ Нарративная практика, 1 ступень, Фонд «Будущее сейчас», 2018 г.
○ Нарративная практика, 2 ступень, Фонд «Будущее сейчас», 2019 г.
○ Основы схема-терапии, МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет психологии, 2020 г.
○ Современные подходы к терапии и психокоррекции расстройств пищевого поведения, МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет психологии, 2021 г.
○ Основы когнитивно-бихевиоральной терапии, Московский институт схема-терапии (МИСТ), 2022 г.
○ Введение в терапию, сфокусированную на сострадании, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2022 г.
○ Схема терапия: базовый уровень, Московский институт схема терапии (МИСТ), 2023 г.
○ Mindfulness для практикующих психологов, Мастерская современной психодрамы (МСП), 2023 г.
○ Схема-терапия для работы с мигрантами, Московский институт схема терапии (МИСТ), 2023 г.
○ Схема-терапия: продвинутый уровень, Московский институт схема терапии (МИСТ), 2024 г.

Опыт работы:
○ С 2019 г. ведёт частную практику с клиентами
○ С 2020 по 2021 — ПКБ№ 1 имени Н. А. Алексеева, пнд № 18, медицинский психолог
○ С 2021 по 2022 — ПКБ№ 1 имени Н. А. Алексеева, психиатрическое отделение № 12, медицинский психолог
○ С 2022 по 2024 — ООО Центр клинической психологии и реабилитации

Профессиональные интересы: личностные расстройства, травматический опыт, перфекционизм, самокритика, гиперконтроль.

Методы работы:
○ Схема-терапия
○ КПТ
○ CFT

Старт мастер-класса
5 августа в 18:00-21:00

количество участников: 15
стоимость участия: 6 000 ₽

Как записаться на группу по работе с внутренним критиком
(запись в группу временно не доступна)

1

Оставить заявку на участие — имя, телефон, ник в телеграмме
2

Установить программу ZOOM