Мастер-класс по работе с внутренним критиком

Дата проведения — 23 декабря
Время — с 18:00 до 21:00
Количество участников — 15 человек

На мастер-классе прогоним внутреннего критика, почувствуем себя сильнее него и приобретем опыт доброго отношения к себе.
Это мастер-класс для тех,
кто много критикует себя и 
  • не меняет в жизни то, что хотелось бы
  • не начинает то, что важно, потому что страшно
  • состоит в непростых отношениях
  • занимается нелюбимым делом
  • много времени уделяет тому, чтобы заслужить одобрение
  • верит, что самокритика помогает, а не мешает, а доброе отношение к себе — это слабость
  • не верит в себя
Кому не подойдет мастер-класс по самокритике
Людям с тяжелым депрессивным расстройством
и депрессией средней тяжести.
Участие в мастер-классе в состоянии тяжелой депрессии
может оказаться сложным и отнять больше сил, чем дать.
В этом случае рекомендуем начать с индивидуальной терапии депрессии
в центре «Справиться Проще».
На мастер-классе
  • Поисследуем, как вы себя критикуете
  • Столкнемся лицом к лицу с критиком и дадим ему отпор
  • Соприкоснемся с внутренним Заботливым Взрослым и посмотрим его любящими глазами на свою уязвимую часть
  • Унесем с собой ощущение защищенности, теплоты
    и опоры
  • Обсудим, как самокритика влияет на ваше поведение
Приятный бонус — познакомимся с людьми, которые также хотят избавиться
от самокритики, и заручимся поддержкой друг у друга.
Программа мастер-класса по самокритике основана
на принципах схема-терапии и включает в себя
  • Знакомство с участниками и их ожиданиями, формулирование целей
  • Обсуждение фигур внутреннего критика и заботливого взрослого внутри нас
  • Работа в воображении с фигурой внутреннего критика
  • Обсуждение поведения, которому способствует критик
  • Работа в воображении по активации фигуры Заботливого Взрослого внутри
  • Рефлексия над отношением к голосу критика
Ведущие группы
Назад
Как записаться на группу по работе
с внутренним критиком
  • Оставить заявку на участие — имя, телефон, ник в телеграме
  • Оплатить мастер-класс. Стоимость участия: 6 000 ₽
  • Установить программу ZOOM