Дата проведения — 23 декабря Время — с 18:00 до 21:00 Количество участников — 15 человек
На мастер-классе прогоним внутреннего критика, почувствуем себя сильнее него и приобретем опыт доброго отношения к себе.
Это мастер-класс для тех, кто много критикует себя и
не меняет в жизни то, что хотелось бы
не начинает то, что важно, потому что страшно
состоит в непростых отношениях
занимается нелюбимым делом
много времени уделяет тому, чтобы заслужить одобрение
верит, что самокритика помогает, а не мешает, а доброе отношение к себе — это слабость
не верит в себя
Кому не подойдет мастер-класс по самокритике
Людям с тяжелым депрессивным расстройством и депрессией средней тяжести. Участие в мастер-классе в состоянии тяжелой депрессии может оказаться сложным и отнять больше сил, чем дать. В этом случае рекомендуем начать с индивидуальной терапии депрессии в центре «Справиться Проще».
На мастер-классе
Поисследуем, как вы себя критикуете
Столкнемся лицом к лицу с критиком и дадим ему отпор
Соприкоснемся с внутренним Заботливым Взрослым и посмотрим его любящими глазами на свою уязвимую часть
Унесем с собой ощущение защищенности, теплоты и опоры
Обсудим, как самокритика влияет на ваше поведение
Приятный бонус — познакомимся с людьми, которые также хотят избавиться от самокритики, и заручимся поддержкой друг у друга.
Программа мастер-класса по самокритике основана на принципах схема-терапии и включает в себя
Знакомство с участниками и их ожиданиями, формулирование целей
Обсуждение фигур внутреннего критика и заботливого взрослого внутри нас
Работа в воображении с фигурой внутреннего критика
Обсуждение поведения, которому способствует критик
Работа в воображении по активации фигуры Заботливого Взрослого внутри
Образование: ○ Московский Государственный Университет им. М. В. Ломоносова — специальность «психолог», 6 лет, диплом с отличием.
Повышение квалификации: ○ «Когнитивно-поведенческая психотерапия», Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП), 2020 г. ○ «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия в индивидуальном и групповом консультировании», Высшая Школа Психологии (ВШП), 2021 г. ○ «Терапия принятия и ответственности», Академия Современной Психологии, 2022 г. ○ «Сертифицированная программа по схема-терапии», Московский Институт Схема-Терапии (МИСТ), 2023 г. ○ «Индивидуализированная концептуализация в сложных случаях», Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральной Терапии (АКБТ), 2023 г. ○ «Работа с РПП для не РПП специалистов», MHC School, 2023 г. ○ «Сексология для психологов», Чистые Когниции, 2022 г. ○ «Психологическое консультирование при сексуальных дисфункциях в паре», Центр Системной Семейной Терапии (ЦССТ), 2022 г. ○ «Сексология в психологическом консультировании» в УрИПКиП, 2022 г.
Опыт работы: ○ С 2016 г ведет частную практику с клиентами. ○ С 2016 по 2019 г — психолог-консультант в Международном Институте Психосоматического Здоровья. ○ С 2019 по 2020 г — психолог-педагог в военном пансионе воспитанниц при Министерстве Обороны. ○ С 2021 по 2023 г — психологический центр «Психология по-человечески».
Является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
Профессиональные интересы: тревога, страхи, перфекционизм и прокрастинация, гиперконтроль, сложности в построении отношений.
Методы работы: ○ КПТ ○ Схема-терапия ○ РЭПТ ○ АСТ
Ольга Гладышева
Образование: ○ Московский Государственный Университет им. М. В. Ломоносова — специальность «клинический психолог», 6 лет, диплом с отличием (окончание 2020 г.)
Повышение квалификации: ○ Нарративная практика, 1 ступень, Фонд «Будущее сейчас», 2018 г. ○ Нарративная практика, 2 ступень, Фонд «Будущее сейчас», 2019 г. ○ Основы схема-терапии, МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет психологии, 2020 г. ○ Современные подходы к терапии и психокоррекции расстройств пищевого поведения, МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет психологии, 2021 г. ○ Основы когнитивно-бихевиоральной терапии, Московский институт схема-терапии (МИСТ), 2022 г. ○ Введение в терапию, сфокусированную на сострадании, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2022 г. ○ Схема терапия: базовый уровень, Московский институт схема терапии (МИСТ), 2023 г. ○ Mindfulness для практикующих психологов, Мастерская современной психодрамы (МСП), 2023 г. ○ Схема-терапия для работы с мигрантами, Московский институт схема терапии (МИСТ), 2023 г. ○ Схема-терапия: продвинутый уровень, Московский институт схема терапии (МИСТ), 2024 г.
Опыт работы: ○ С 2019 г. ведёт частную практику с клиентами ○ С 2020 по 2021 — ПКБ№ 1 имени Н. А. Алексеева, пнд № 18, медицинский психолог ○ С 2021 по 2022 — ПКБ№ 1 имени Н. А. Алексеева, психиатрическое отделение № 12, медицинский психолог ○ С 2022 по 2024 — ООО Центр клинической психологии и реабилитации